Co dělat pro krásnou postavu ?!

21. ledna 2009 v 18:41 | ¿рŖíŋςєŞι†ã? |  Information For All
  • Pijte HODNĚ vody
  • Zaměstnejte se nečím během dne, abyste nemuseli stále myslet na jídlo
  • Čtěte, pište, cvičte - zbavíte se tak neustálých myšlenek na jídlo


  • Bouchněte se do břicha, když pocítíte hlad, přejde
  • NIKDY nepoužívejte projímadla! Jen odvodňují
  • Pokud se nemůžete zbavit pocitu hladu, běžte klidně spát
  • Řekněte, že se jdete najíst ke kamarádce a namísto toho se jděte projít - budete kalorie spalovat místo přijímat
  • Choďte večer ven, na diskotéku - tancem se spálí spousta kalorií
  • Dávejte si pozor na alkohol - je v něm hodně kalorií
  • Když budete mít neodbytnou chuť na něco, otočte se a počítejte do 100, ještě pořád na to máte chuť?
  • Pokud máte hlad, nebo chuť, spočítejte si přijaté kalorie za poslední den, týden, měsíc, rok...
  • Cvičte, urychlí to Váš metabolismus
  • Založte si denník, do kterého si budete zaznamenávat přijaté kalorie a váhu, pomůže Vám udržet si přehled
  • Noste stále se sebou svou thinspiraci, když budete mít hlad, podívejte se na ty vyhublé krásky
  • Kromě vody pijte i zelené čaje
  • Raději jezte med než cukr
  • Staňte se vegany nebo vegetariány
  • Dovolte si jíst např. v Pondělí jen zelené jídlo, v úterý jen červené jídlo atp., pomůže Vám to udržet si nadvládu nad jídlem
  • Čas od času zajděte do kuchyně, šustěte a chvíli tam pobuďte, budou předpokládat, že jste něco snědli
  • Udržujte své vlasy v dobré kondici
  • Pokud se Vám nechce cvičit, stačí, když budete pomáhat při domácích pracech, nebo s nakupováním
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Buď & nebo

Shock
Semtex

Komentáře

1 kotynka tvoje sbnko<3 kotynka tvoje sbnko<3 | Web | 21. ledna 2009 v 18:51 | Reagovat

ajoj jak se vedee?? a urcoo shockxD

2 MrS.sNěHuLáČeQ<3 MrS.sNěHuLáČeQ<3 | Web | 21. ledna 2009 v 19:19 | Reagovat

to je dobré..něco úrčo zkusím a jak se jinak máš?:)

3 →veruQa← →veruQa← | Web | 21. ledna 2009 v 19:31 | Reagovat

To je jak pro anorektičky.Nemůžu si pomoct

4 MrS.sNěHuLáČeQ<3 MrS.sNěHuLáČeQ<3 | Web | 21. ledna 2009 v 19:33 | Reagovat

já good..a proč blbě?:(

5 Ciara Dunne Ciara Dunne | 30. ledna 2009 v 16:58 | Reagovat

Ahoj holky jsemuz totálně zoufala:(nevím co mám uz snad tisickrat sem se snazila zhubnout ale vzdycky sem selhala....Potrebuju pomoc ale vim ze kdyby se nekdo v mem okoli dozvedel o co se snazim tak by to rozhodne nedokazali pochopit proto se obracím s prosbou na vas jestli se tu najde nekdo kdo by byl ochotny mi pomoci a podporaval me v mém boji sama to opravdu nezvladam....:(

Moje tel.cislo je 776525465

icq je 456 935 603

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama